当前位置:首页 > 健康有道 >

20121112健康来了视频和笔记:禅一讲手脚冰凉,颈椎,武八段锦1

发布时间:2012-11-13 18:50:51 作者:w88手机版网 出处:w88手机版网

本页提供2012年11月12日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是武八段锦的健身妙用(1)。嘉宾是禅一,主要介绍武八段锦的站桩和第一式,站桩解决手脚冰凉的问题,双手托天理三焦对颈椎病的预防和调理等内容。

手脚冰凉是现代人很常见的问题,采用武八段锦的预备式:桩功可以很好的调理这个问题。

站桩能从根本上解决手足冰冷的问题,站桩时需要循序渐进,切不可急躁。

每次站10分钟即可达到很好的效果,站桩一个月后,如果感觉舒适,可以适当延长时间到20-30分钟。

桩功

站桩时身体的酸痛感、麻胀感、温热感都是正常反应。长期坚持才能达到更好的效果。

武八段锦第一式:双手托天理三焦。

双手托天理三焦对头昏、脑胀、身体疲乏有不错的调理效果。

实际上这个动作来源于平时的伸懒腰、打哈欠,只是更为规范、合理。

双手托天理三焦

伸懒腰、打哈欠的作用:长期坐卧,会导致胃气不舒,常升懒腰、打哈欠可以帮助疏通胃气。

双手托天理三焦的练习要点:身体保持正直,头自然后仰,手臂拧至两指间相对状态。

经常做这个动作可以对颈椎起到非常好的保健作用。

另外,这个动作对于打嗝有快速治疗效果。

需要注意的是,做这个动作的时候,头部需要放松往后仰,手的各个关节扭转到最大限度才能达到好的效果。

禅一,少林寺医药研究中心负责人,精通少林八段经、少林内功、少林易筋经等内功心法,擅长运用推拿治疗肩颈腰腿痛等疾病,著有《少林禅医说w88手机版》等书籍。

20121112健康来了视频和笔记:禅一讲手脚冰凉,颈椎,武八段锦的健身妙用1

上一篇:20121109健康来了视频和笔记:王黎讲病和酒,解酒方,饮酒与w88手机版

下一篇:20121113健康来了视频和笔记:禅一讲五劳七伤,老慢支,调理脾胃