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发布时间:2011-05-18 23:19:32 作者:百年澳门w88.com网 出处:百年澳门w88.com网

清明是24节气中的第5个节气,其交节日期在公历每年的4月5日前后,自太阳抵达黄经l5°时开端。阴历书中曰:“春分后十五日,斗指乙为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也。”《月令七十二候集解》一书中亦记载:“ 月节……物至此刻,皆以洁齐而清明矣。”俗谚曰:“清明断雪,谷雨断霜。”清明时节,气候逐步转暖。

除东北与西北地区外,我国大部分地区的日平均气温已升到12℃ 以上。长城表里,大江南北,气候明澈明亮,冰雪消融,草木萌生,门生初绽,万物蒸蒸日上,清洁洁白的春季风景替代了草木枯黄、满目惨淡的隆冬现象,处处给人一种新鲜明亮的感觉。此刻人们筋骨舒展,五脏六腑润濡,因此宜多到户外运动,如晨运、爬山、郊游、郊游等,并且宜加大运动量。清明往后雨水增多,气候湿润,简单使人发生疲倦嗜睡的感觉。而晴雨多变的气候简单使人受凉伤风,患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此刻又是呼吸道流行症(如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等)的多发时节,因此要注意气候改变,及时增减衣服,尽量少收支公共场所,特别要注意避免“病从口入”。

清明时节亦是多种缓慢疾病(如关节炎、哮喘、精神病等)易复发之时,有缓慢病的人要忌食“发物”。所谓“发物”,从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。

一起,此节气中不可对肝脏进补。清明时节应多吃柔肝养肺的食物,如荠菜,益肝和中;菠菜,利五脏、通血脉;山药,健脾补肺;淡菜,益阴,利肝。

宜饮“明前茶”,以起到养肝清喽罗、化痰除烦渴、提神醒脑的效果。按传统中医澳门w88.com理论,肝属木,木生火,火为心,而心火在此节气中会过于旺盛,所以这一段时间是高血压的易发期。高血压患者对此要高度重视,尽可能坚持心情酣畅,挑选动作柔软、动中有静的训练方法,饮食须守时定量,不暴饮暴食;肥壮高血压患者要少吃甜食,约束热量摄入,多食瓜果蔬菜;晚年高血压者应特别强调低盐饮食,相应添加钾的摄入。这一节气宜服用的澳门w88.com汤品菜肴有红萝卜、竹蔗水、枸杞猪肝粥、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉、桑椹薏米炖白鸽等。

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