立冬澳门w88.com

发布时间:2012-11-07 16:26:51 作者:百年澳门w88.com网 出处:百年澳门w88.com网

立冬是进入冬天的第一个节气,中医考究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳,立冬澳门w88.com应该温滋养阳,少吃生冷也不宜过燥。北方在立冬一般吃饺子,南边立冬的时分萝卜炖羊肉、霸王花南北杏煲猪肚、四物鸡等都是不错的食补。

立冬吃什么好

萝卜炖羊肉:萝卜被称为布衣人参,立冬吃萝卜有很好的润泽效果。羊肉性温,合适冬天食用。

坚果类的食物中富含油脂,冬天进补是非常好的挑选,立冬的合适不放也恰当吃一些坚果,比如芝麻、花生等都是不错的挑选。

霸王花南北杏煲猪肚:中医以为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通肠利尿的成效,用以配南北杏煲猪肚更加强此成效,且雅俗共赏。资料和做法:霸王花、南北杏、陈皮、蜜枣渗透,陈皮去瓤,蜜枣去核;猪肚冲净,生粉擦洗净,飞水,刮去白苔,洗净,切块。一同与生姜下瓦煲,武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。

四物鸡:当归20克、熟地黄15克、炒白芍15克、川芎10克、枸杞子10克食材盐、米酒各适量调味料乌骨鸡1只。做法:鸡洗净、切块、汆烫、冲凉备用。将药材用过滤袋装好,放入炖锅内,再放入鸡块,加水盖过,淋上水酒,炖熟。加盐调味即可食用。四物汤是由当归、熟地黄、炒白芍和川芎等四味组成,具有补血、活血和止痛之成效。当归含挥发油及维生素E,有补血与活血之成效;熟地黄含有很多配糖体,具补血效果;炒白芍有收敛、止痛之成效;川芎有行气活血效果,可加强当归的补血成效。

立冬补冬

中医以为,立冬这一节气到来后阳气潜藏,阴气盛极,草木凋谢,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以休澳门w88.com息、为来春生机焕发作预备。

在我国民间有立冬补冬之风俗,每当这天,人们要以不同的办法进补,说是这样到了冰冷的冬天能够抵挡酷寒的侵袭、前进人体免疫功用,还能为来年的身体健康打好根底。

千万不行盲目进补,特别是老年人,高脂肪、高热量的食物摄入不能太多,防止诱发高血压、冠心病等疾病;能够吃一些炖母鸡、精肉、蹄筋,并经常饮用牛奶、豆浆,这些对血脂影响都不大,还可增强体质。

北方气候酷寒,宜进补大温大热之味,如牛、羊、狗肉等;而长江以南区域气候较北方要温文得多,应进补清补、甘温之味,如鸡、鸭、鱼类。

立冬进补

立冬澳门w88.com细节

冬天是冰天雪地、万木凋谢、生机埋伏闭藏的时节,人体的阳气也会跟着自然界的转化而潜藏于内。因而,冬天澳门w88.com要适应自然界闭藏之规则,以敛阴护阳为底子。

在精力保养上要做到操控情志活动,坚持精力心情的安定,防止干扰,以使体内阳气得以潜藏,不要扰动阳气而损坏人体阴阳转化的生理机能;

要早睡晚起,日出而作,以确保足够的睡觉,利于阳气潜藏、阴精积蓄;

穿着不要过少过薄也不要过多过厚,这是由于穿着过少过薄、室温过低即易引起伤风、耗费阳气,而穿着过多过厚、室温过高则易使腠理开泄、阳气不得潜藏、寒邪易于侵入。

中医以为:“寒为阴邪,常伤阳气”,人体中的阳气比如天上的太阳,太阳赐予自然界光亮和温暖,失掉它万物无法生计。相同,人体假如没有阳气,也会失掉推陈出新的生机。所以,立冬后的起居保养牢记“养藏”。

饮食保养方面要遵从少食生冷的准则,但也不宜过食炎热之物,可有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶,一起也要多吃新鲜蔬菜,如多吃萝卜、青菜等,以防止维生素的缺少。

立冬节气的故事

立冬是24节气中的第19个节气,也是冬天的第一个节气,其交节时间在每年的11月7日或8日,自太阳黄经抵达225°时始。

历书中说:“斗指西北维为立冬。冬者终也,立冬之时,万物终成,故名立冬也。”《月令七十二候集解》中则说:“立,建始也……冬,终也,万物保藏也。”我国古时民间习气以立冬为冬天的开端。其实,我国幅员辽阔,除全年无冬的华南滨海和长冬无夏的青藏高原区域外,各地的冬天并不都是于立冬日一起开端的。

假如按气候学上以下半年均匀气温降到10℃以下为冬天的区分规范,则“立冬为冬日始”的说法与黄淮区域的气候规则根本符合。而在我国最北部的漠河及大兴安岭以北区域,9月上旬就早已进入冬天,北京区域于10月下旬也已是一派冬天的现象,而长江流域的冬天要到“小雪”节气前后才真实开端。但不管怎样,立冬往后,北半球取得的太阳辐射量越来越少,但由于此刻地表下半年储存的热量还有必定的盈利,所以一般还不太冷。晴朗无风之时,常有温暖舒适的“小阳春”气候,非常迷人。可是,这时北方冷空气也已具有较强的实力,常一再南侵,有时构成劲风、降温并伴有雨雪的寒流气候。

从多年的均匀状况看,11月是寒流呈现最多的月份。剧烈的降温,特别是冷暖反常的气候对人们的日子、健康均有严峻的晦气影响。所以在此节气期间应留意气候预报,并依据气候改变状况及时做好保暖防寒。

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