立秋澳门w88.com

发布时刻:2011-05-18 13:48:55 作者:百年澳门w88.com网 出处:百年澳门w88.com网

立秋是24节气中的第13个节气,自每年8月8日或9日太阳抵达黄经135°时始。立秋标志着夏日的完毕、秋季的开端。《月令七十二候集解》曰:“(立秋)七月节,立字解见(立)春。秋,揪也,物于此而揪敛也。”历书中亦云:“斗指西南维为立秋,阴意出地,始杀万物。按:秋训示,谷熟也。”谚语云:“立秋冷风至”,立秋是阳历8月里的第一个节气,也是凉快时节的开端。可是,由于我国地域广阔、幅员广大,各地所在的纬度、海拔高度不同,是不行能在立秋这一天一起进入凉快的秋季的。立秋时节盛夏的余热未消,秋阳暴虐,许多区域会仍处于酷热之中,气候材料标明,这种酷热的气候往往要延续到9月的中下旬,故民间有“秋老虎”之说。立秋后虽有“秋老虎”的余威,可是总的趋势却是气候逐步凉快,并且温差较大逐步变得显着———往往是白日很热,而夜晚却比较凉快,因而俗谚有“早晨立了秋,晚上冷冰冰”、“立秋一日,水冷三分”之说。

立秋今后气温由热转凉,人体的耗费也逐步削减,胃口开端添加。因而,立秋时节为人体最适合进补的时刻段,人们可依据这一节气的特色科学地吸取养分和调整饮食,以弥补夏日的耗费,并为越冬做准备。在此节气期间,雨水削减,空气的湿度变小,气候枯燥。依据中医“燥则润之”的澳门w88.com准则,饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食物为主,可多食用一些芝麻、蜂蜜、百合、银耳、乳品之类的具有滋阴、润肺、养胃、生津效果的食物,并加强对水分和维生素的摄入,约束对粗糙纤维的食物与刺激性强的食物的摄入,以维护肠黏膜和肠道功用;患有脾胃衰弱、消化不良的人,能够服食具有健脾补胃成效的莲子、山药、扁豆等;酸味饮食收敛肺气,辛味饮食发散肺气,而在秋天肺气宜收不宜散,所以立秋节气期间要恰当多食酸味果蔬,尽量少吃葱、姜等辛味之品。起居方面,立秋后应“早卧早上,与鸡俱兴”,这是由于早卧能够适应阳气之收敛,早上可使肺气得以舒展、避免收敛过分。立秋乃初秋之季,虽有冷风时至,但暑热未尽,因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉伤风。立秋后早晨是训练身体的最佳时刻,此刻不冷又不热,气候宜人,天高气爽,使人精神直爽。因而,在立秋期间可于清晨6点左右起床,然后选个清幽之处———或江河湖畔,或林阴道中进行训练,这样做非常有益于身心健康。

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