小满澳门w88.com

发布时间:2011-05-18 13:47:02 作者:百年澳门w88.com网 出处:百年澳门w88.com网

小满是24节气中的第8个节气,时间在每年的5月21日前后,自太阳黄经60°始。关于这一节气称号的由来,历书中有这样的解说:“斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也。”小满节气正值5月下旬,此刻,我国大部分区域开端连续进入夏日,南边区域的平均气温一般在22℃ 以上,北方区域的白日气温也可达20℃以上。此外,进入小满节气今后雨水开端增多,故民间有俗谚云:“小满小满,江满河满。”因而,小满节气的到来往往预示着夏日的炽热、湿润气候即将来临。所以,在小满节气的澳门w88.com中要做好“防热防湿”的预备。

首要,说一下防热病的问题。由于小满往后全国各地的气温不断升高,此刻人们假如日子无规则、常常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻,往往就会发作内热。这样外热、内热交集,很简单让人呈现一系列热病,例如:精神紧张、熬夜加班会形成心火过旺,引起失眠和唇舌生疮;而饮食不妥、过食辛辣会形成胃肠积热,导致便秘和口腔溃疡。防备热病应从三个方面下手:一是要多饮水,且以温开水为好,以促进推陈出新、内热的排出;最好不要用饮料替代温开水,尤其是不要喝太多的橙汁,有人以为橙汁是去火的,其实不然,多喝橙汁可生热生痰,加剧内热。二是要多吃新鲜蔬菜生果,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等,这些果蔬都有清热泻火的效果,还可弥补人体所需的维生素、蛋白质等;忌食肥甘厚味、辛辣助热之品,如动物脂肪、海鱼海虾、生葱、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。三是要日子规则、多运动,尽量不要加班加点,运动以每天早、晚气候较凉爽时为好,以漫步、做操、打太极拳等最为适合,应防止剧烈的运动。这样既能够缓解精神压力,又能够促进食物的消化吸收,防止内热的发作。

其次,谈一下防湿病的问题。小满时节,由于雨量的添加,各种皮肤病(如脚气、湿疹、下肢溃疡等)易发作。中医以为,这些皮肤病的发作与气候炽热和湿润有关,尤以湿重为首要致病要素。防备湿病相同应从三个方面下手:一是应该特别留意饮食保养,日常饮食应以清新清淡的素食为主,要常常吃点具有清热、健脾、利湿之效的食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子和山药等;忌食海鱼、羊肉、狗肉以及冷饮等,由于这些饮食易生湿伤脾,而中医以为脾是主管人体消化吸收和水液代谢的,脾虚水液代谢反常会加剧皮肤病;本来有皮肤病的人平常可多喝些粥(如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等),以调度脾胃,促进体内湿热的分泌。二是留意不要被雨淋,要尽量避开湿润的环境,防止外感湿邪,防止脚气、湿疹和下肢溃疡等病症的发作。三是穿戴衣物应挑选透气性好的,以纯棉质地和淡色衣服为最好,这样既可防止吸热过多,又可透气,防止湿气郁积。

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