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20200402我是大视频和笔记:郝万山,解忧澳门w88.com茶,补肾壮胆茶

发布时间:2020-04-21 14:46:58 作者:百年澳门w88.com网 出处:百年澳门w88.com网

本页提供2020年4月2日北京卫视我是大节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《疫情期间坏情绪雷区梳理焦虑情绪》。主要介绍坏情绪是怎样危害健康的,解忧澳门w88.com茶、补肾壮胆茶的制作方法等相关内容,百年澳门w88.com网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

昨晚节目一开场,悦悦就和金演了一出情景剧:以往沾枕头就睡的悦悦最近总睡不着,还每隔一会儿就要给金测体温,生怕出现什么问题。而这一切都是因为新冠肺炎疫情……其实,这样的场景生活中的确存在。据新闻报道,杨女士过去睡眠特别好,但由于过度关注疫情,今年2月出现了严重失眠,被确诊为疫情相关的焦虑症。

人在遇到事情时出现情绪反应是本能,情绪能驱动人的一切活动,但过激的情绪驱动,人就容易生病。

《黄帝内经》说“忧伤肺”、“忧思伤心”,但中医将情绪分为7种, 称为“七情”, 即喜怒忧思悲恐惊。又以五脏为中心,每种情绪都与五脏健康相关,所以有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲忧伤肺、恐伤肾”的说法。

坏情绪是怎样危害健康的

图:坏情绪是怎样危害健康的

但专家在临床观察到,各种情绪过激都可以伤每一个脏器,比如怒除了伤肝,也可以伤心,暴怒之下,可能出现心律失常、心脏早搏、心绞痛。所以,控制好情绪至关重要。

疫情期间,大家最容易出现的情绪之一就是焦虑,而焦虑过度会导致人体正气不足,使得免疫能力下降,容易生病。哪些表现可能预示焦虑过度了呢?

中医所说的痰包括两个方面:一方面是指气管粘膜以及肺的分泌物;另一方面,人体所有的物质代谢都是以水为载体的,气机升降出入正常,人体水液代谢才正常,如果气机郁结导致水液凝集,也称之为痰。

而忧虑过度就会影响人体气机的运动,容易导致气机郁结,造成痰多,出现咽喉不利的症状。此时,应该行气化痰。

气郁痰郁都容易化火,引起热象,表现为烦、坐卧不安。痰热扰心、心肺火盛,舌象上就表现为舌尖及舌四周红,而且痰气裹结会导致舌苔特别厚,甚至看不到舌质。

过度忧虑的人,气郁生痰,痰郁化火,痰热扰心,睡觉时静不下来,就会睡不着觉,而且有头胀头热、脸红、脚凉的表现。这时候,就应该舒气化痰、安神清火。

针对焦虑过度的情况,郝老带来了非常简单的解决办法。

《纲目》中讲“大蒜,贴足心,能引热下行”,使心肾相交,方可安眠。郝老把大蒜替换成了更温和的吴茱萸。具体操作方法为:将吴茱萸磨成粉,用陈醋调成糊状,同样放在三伏贴里,贴在涌泉穴,敷上一整晚都没有问题。这个方法,对所有的失眠均有效果。

解忧澳门w88.com茶:陈皮4g、炒栀子3g、白菊花3g,制成代茶饮。陈皮行气化痰和胃;栀子清心火;白菊花平肝明目。三味药搭配在一起,对缓解焦虑、心烦、失眠、嗓子不利有好处。

膻中穴位于两乳头连线中间,是任脉上的穴位。轻轻按揉,有开胸中气机、化痰的作用。

期门穴位于锁骨中线与第六肋间交接的地方,是肝经的募穴。双手拇指放在期门穴上轻轻震颤三五分钟,改善气血流通,使胸中气机通畅,对心烦急躁、坐卧不安、胸闷憋气、轻度憋喘有好处。

除了忧虑之外,恐惧也是疫情期间的常见情绪,但过度恐惧会损伤肾脏。中医认为,肾主生长发育、主生殖、司二便(大小便),肾开窍于二阴(前后阴)、开窍于耳。如果受到大惊卒恐,生物的生长发育就会受到影响。

过度恐惧可能导致肾气虚、关门不顾,也就是括约肌功能受到了影响。由于肾主二便,所以可能出现内裤黄的情况。

肾水应该向上注心阴,来制约心火;而心火心阳要下行注肾阳,去温暖肾水。这样的话,肾阴肾水不寒,心阳心火不亢。但如果受到恐惧情绪的干扰,肾阴就不能上奉于心去制约心火,于是心阳心火偏亢,称为心肾不交、活水未济,自然不能睡好觉,而且会做一些恐怖的梦。

针对疫情期间大家容易出现的恐惧情绪,郝老也给出了简单的解决方案。

补肾壮胆茶:枸杞子5g、山茱萸5g、巴戟天3g,制成代茶饮。山茱萸补肾阴、养肝血;枸杞子补肾养肝明目;巴戟天助肾阳。三者搭配有补肾气的功效。

唾液又叫“神池水”、“上池水”、“金津玉液”,经常吞津液能够达到灌溉脏腑、濡润四肢、面色红润、青春不老的功效。

准备动作:保持便于津液下咽的姿势(站姿、坐姿、走姿),全身放松,面带笑容;

第一节:叩齿。闭上嘴唇,上下牙齿轻轻叩动36次;

第二节:搅海。舌头在口腔中轻轻搅动,顺时针9次,逆时针9次,再顺时针9次,逆时针9次,一共36次,促进唾液分泌;

第三节:吞津。当唾液满口的时候,分三小口咽下唾液,咽的过程中想着暖暖的、润润的感觉,一直从咽喉到下丹田(并拢四肢放在肚脐下,手指下方即为下丹田),想三五分钟即可。按照这个方法练,一辈子都会受益无穷。

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