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气虚体质怎么调度

发布时间:2013-07-08 10:30:12 作者:百年澳门w88.com网 出处:百年澳门w88.com网

气虚体质的特色:

形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面无人色,语声低怯,常自汗出,日动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉衰弱。若患病则诸症加剧,或伴有气短懒言,咳喘无力;或食少腹胀,大便溏泄;或脱肛,子宫脱垂;或心悸怔忡,精力疲乏;或腰腿酸软,小便频多,男人滑精早泄,女子白带清稀。

气虚体质怎么调度之气功训练

肾为元气之根,故气虚宜作养肾功,其功法如下。直立,双脚并拢,两手穿插上举过头,然后折腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,心中默念“吹”字音,接连做十余次,常练可固肾气。

气虚体质怎么调度之饮食调度

可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚,当选用“人参莲肉汤”滋养。

补气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可常常替换选服。

气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食:荞麦、蜜柚、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;

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素常气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚,可选四君子汤或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。

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