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阴虚体质怎么调度

发布时间:2013-07-08 10:40:52 作者:百年澳门w88.com网 出处:百年澳门w88.com网

凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉润泽、生津养阴的食物,宜吃新鲜蔬菜反响果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰厚的食物。忌吃辛辣刺激性食物,忌吃温热香燥食物,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

阴虚体质的饮食保养

阴虚体质关键在于补阴。阴液足够,能够按捺机能振奋和“虚热”,宜选用进步免疫力、维护肝脏、养阴、生津、除虚热的饮食。例如 黑木耳、白木耳、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、西红柿、绿豆、香菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙,荸荠、枇杷、香蕉等新鲜蔬菜与生果。

阴虚体质不宜多吃温热性食物及辛辣调料,由于简单伤阴助热,夜间少喝振奋饮料,如咖啡茶等。还应戒酒忌烟,由于酒烟伤阴,使内热加剧。

阴虚体质的中药保养

具有养阴、清热、生津成效的中草药如:鳖甲、龟板、地黄、天冬、麦冬、石斛、女贞子、山茱萸、知母、黄柏、灵芝、桑椹子、玉竹、沙参等均可选用。阴虚体质常常口燥咽干,还可用古方“五汁饮”(梨、荸荠、甘蔗或鲜藕、鲜麦冬、鲜芦根):有养阴生津止渴的成效;适合阴虚体质保养的中成药如:左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等。阴虚体质兼有虚热者,可选用知柏地黄丸等。

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  • 魔鬼住着天使 谈论: 阴虚体质的人大多身体瘦弱,这类人最杰出的症状便是口干舌燥、手心发热、出虚汗。

  • 千里婵娟 谈论: 阴虚体质最适合游水。

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  • 卷烟的引诱 谈论: 阴虚体质是一种体质,患者大多常常浑身无力。

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  • 美食工 谈论: 中医以为凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉润泽、生津养阴的食物。

  • Ktoyoli 谈论: 阴虚体质怎么调度、吃什么好?

  • 好好爱惜 谈论: 阴虚体质又称阴虚火旺,俗称虚火。

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  • 超萌金波 谈论: 阴虚体质体现为性情急躁,心烦易怒,心情易动摇,动不动就要来“火气”。

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